آیا می دانستید میوه خشک شیشه ای دوست بدن شماست!
میوه خشک: تمام خواص خارق العاده آن را کشف کنید در طول ماه‌های تابستان یا زمانی که فعالیت بدنی شدید انجام می‌شود،
میوه‌های خشک به تامین املاح معدنی از دست رفته بدن در اثر تعریق کمک می‌کنند.
میوه خشک همراه با میوه های فصلی تازه مصرف می شود، به بدن کمک می کند ملانین تولید کند، عنصری
اساسی برای داشتن برنزه روشن و ماندگار.
پلی فنول ها و آنتی اکسیدان های موجود در میوه های خشک نیز به بدن کمک می کند تا اثرات تغییرات فصلی مختلف را کاهش دهد.
هنگامی که در معرض عوامل جوی و آلودگی هوا قرار می گیرند، پوست و مو به ویژه از اثرات مفید چربی های طبیعی موجود در برخی از انواع میوه های خشک لذت می برند.
میوه خشک چقدر خوبه
و فراموش نکنید که علاوه بر خواص تغذیه ای تحسین شده، میوه خشک با کیفیت نیز خوب است!
ترد، خوشمزه، لذیذ… به دلیل خواص ارگانولپتیکی که حس لذت را تحریک می کند،
مصرف میوه خشک باعث تولید اندورفین، هورمون های شناخته شده سلامتی می شود.
ویژگی های تغذیه ای میوه خشک: فواید و موارد منع مصرف
با این حال، همانطور که در هر خانواده بزرگی اتفاق می افتد، هیچ دو میوه ای شبیه هم نیستند و ویژگی های تغذیه ای آجیل به طور قابل توجهی از میوه ای به میوه دیگر متفاوت است.
تمام فواید میوه خشک
صرف نظر از خشکی یا کم آبی بودن آن، بسیار مهم است که این دسته از مواد غذایی وارد یک رژیم غذایی متعادل شوند، زیرا فواید زیادی برای بدن به همراه دارند.
با توجه به محتوای کالری و انرژی بالا، بدیهی است که مصرف میوه خشک در حد متعادل توصیه می شود،
در غیر این صورت خطر اثر معکوس وجود دارد.
به همین دلیل، متخصصان تغذیه معتقدند 30 گرم بادام، گردو، پسته (بدون نمک) و سایر انواع آجیل، مقدار ایده آلی برای مصرف در طول روز است.
