جالب است بدانید آلو بخارا و سودا را می‌توان بر اساس رنگ آنها دسته‌بندی کرد: زرد، قرمز، سیاه و سبز و بیش از 200 گونه وجود دارد.
آلو یک میوه فصلی است که از اوایل تیرماه تا پایان شهریور ماه آن را پیدا می کنیم، اگرچه انواعی وجود دارد که در اردیبهشت ماه نیز قابل برداشت هستند.
از طریق عطر خوشمزه آن متوجه خواهید شد که چه زمانی رسیده و خوشمزه تر و شیرین تر می شوند .
انواع و اقسام آلو
آلوها انواع مختلفی دارند که بر اساس رنگ آنها طبقه بندی می شوند:
آلو زرد: طعم اسیدی و آب فراوان.
آلو قرمز : بسیار آبدار و طعم شیرین تر از آلوهای قبلی است.
آلو سیاه: پوست نازک و طعم بسیار شیرین.
آلو سبز: گوشت خوب، آبدار و طعم عالی.
در هر یک از این گروه ها انواع مختلفی پیدا می کنیم که یکی از شناخته شده ترین آنها کلودیا است.
این آلو سبز کوچک و گوشتی با طعم و شیرینی عالی آن مشخص می شود.
آلوچه چه فوایدی دارد؟
جزء اصلی آلو، مانند اکثر میوه های تابستانی، آب است، بنابراین کالری دریافتی آن کم است.
از جمله مواد مغذی اصلی آن عبارتند از:
منبع پروویتامین A: وقتی وارد بدن ما می شود به ویتامین A تبدیل می شود و در انواع آلو تیره فراوانتر است.
منبع ویتامین C: به عنوان یک آنتی اکسیدان عمل می کند، زیرا پیری سلول های شما را کند می کند.
سطوح بالای پتاسیم و کلسیم: اولی برای عملکرد صحیح سیستم عصبی ضروری است، در حالی که دومی به حفظ سلامت استخوان ها و دندان ها کمک می کند.
آنها آنتی اکسیدان هستند: به لطف محتوای آنتوسیانین موجود در پوست آلو.
چرا آلو ملین است؟
مطمئنیم که تا به حال شنیده اید که آلو میوه ای است که به درمان یبوست کمک می کند.
حاوی سوربیتول: نوعی قند با اثر و اثر ملین است
حاوی فیبر : که به تنظیم حمل و نقل روده کمک می کند و از میکروبیوتای شما مراقبت می کند
در نهایت باید بدانید که یک وعده از این میوه بین ۳ تا ۴ عدد کوچک یا ۲ عدد متوسط است.
منتظر چه چیزی هستید تا این میوه خوشمزه را در زندگی روزمره خود بگنجانید؟
