پسته خام مرغوب سیاهی دور چشم را نابود می کند!

پسته فوایدی برای سلامتی دارد، اما به طور کلی کالری بالا بهترین پست جزوه کم ترین هاست.

پسته همچنین دارای نسبت بالایی از اسیدهای آمینه هستند که بلوک های سازنده سازنده هستند.

پسته خام مرغوب سرشار از فیبر و پروتئین است که با کمک به احساس سیری و در نتیجه کمتر خوردن، احساس سیری را افزایش می دهد.

در یک برنامه کاهش وزن 12 هفته ای، کسانی که روزانه 50 گرم پسته به عنوان میان وعده بعد از ظهر می خورند، دو برابر کاهش شاخص توده بدنی نسبت به کسانی که روزانه 50 گرم چوب شور می خورند، داشتند.

مطالعه 24 هفته ای دیگر بر روی افراد دارای اضافه وزن نشان داد که کسانی که 20 درصد از کالری پسته مصرف کردند، بیش از 1.5 سانتی متر از دور کمر خود را نسبت به کسانی که پسته مصرف نکردند، از دست دادند.

یکی از عوامل موثر در خواص کاهش وزن پسته این است که محتوای چربی آن ممکن است به طور کامل جذب نشود.

در واقع، مطالعات سوء جذب چربی پسته را نشان داده است.

این به این دلیل است که مقداری از محتوای چربی آنها در دیواره سلولی آنها گیر کرده و از هضم آن در روده جلوگیری می کند.

پسته برای روحیه عالی است و می توان آن را برای تسکین استرس یا افسردگی مصرف کرد. به دلیل داشتن آنتی اکسیدان و وجود منیزیم، اثرات مضر تنش عصبی بر سلامتی را کاهش می دهند و همچنین جریان خون را تنظیم می کنند.

پسته نیز مانند گردو سرشار از فیبر غذایی است.

اینها غذاهای انتخاب اول برای بهبود ترانزیت روده و تحریک فعالیت روده بزرگ هستند.

پسته حاوی دو کاروتنوئید است که دارای خواص آنتی اکسیدانی و محافظتی است: لوتئین و زآگزانتین.

تحقیقات علمی نشان داده است که این کاروتنوئیدها برای سلامت چشم مفید هستند و خطر ابتلا به دژنراسیون ماکولا وابسته به سن را کاهش می دهند.