به کنار تفاوت های مختلف، بیایید ببینیم آلو خشک چه فوایدی برای بدن ما دارد و بیایید تفاوت بین میوه خشک و میوه خشک را بررسی کنیم.
آلو خشک در بازار تهران فواید زیادی را برای بدن دارد و سرشار از مواد مغذی می باشد.
مصرف فیبر خوب همچنین تعیین می کند:
- کاهش جذب مواد مغذی
- طولانی شدن حس سیری
- اثر پری بیوتیک
- کاهش پیک گلوکز پلاسما پس از غذا و کاهش ترشح انسولین.
- آلو برای مقابله با افزایش قند خون
مصرف آلو یک کمک معتبر برای مقابله با هیپرگلیسمی (افزایش سطح گلوکز خون)، یکی از عوامل خطر برای ایجاد دیابت نوع 2 است.
از جمله، شاخص گلیسمی آلو و آلو بسیار پایین است (برابر با 29)، به دلیل وجود فیبر و سوربیتول (یک قند طبیعی).
سوربیتول ، در واقع ، به طور کامل توسط روده جذب نمی شود (با اثر ملین) و نیازی به مداخله انسولین برای تجزیه شدن ندارد، بنابراین برای تغذیه بیماران دیابتی ایده آل است.
دوباره به لطف فیبرها، آلو خشک، تازه و خشک، به کاهش جذب کلسترول بد LDL کمک می کند.
فیبرها در واقع به اسیدهای صفراوی متصل می شوند و باعث دفع کلسترول از طریق مدفوع می شوند.
محدود کردن تجمع کلسترول در شریان ها به معنای جلوگیری از تشکیل پلاک های خطرناک است که باعث تنگ شدن عروق (آترواسکلروز)، عامل اصلی حملات قلبی، سکته مغزی و نارسایی قلبی می شود.
محتوای بالای آب و مواد اولیگومینرال آلو را به میوه ای تبدیل می کند که قادر به اعمال یک اثر ادرار آور است که برای کسانی که از احتباس آب یا فشار خون بالا رنج می برند توصیه می شود.
در مورد دوم، اثر ادرارآور با عملکرد پتاسیم و منیزیم ترکیب می شود.
به نظر می رسد مطالعات علمی اخیر به آلوها توانایی بهبود میزان استخوان سازی در زنان یائسه را نسبت می دهند.
جدای از دارو درمانی و سبک زندگی، عوامل تغذیه ای نیز نقش مهمی در حفظ سلامت اسکلتی دارند.
