خرما میوه ای با خواص مفید فراوان برای بدن ماست.
ما معمولاً خرما کبکاب درجه یک دشتستان را در زمستان می خوریم، اما میوه های بسیار مفیدی در طول سال هستند.
آنها مخصوصاً در زمستان خورده می شوند و ما آنها را در تعطیلات کریسمس روی میزهای خود می یابیم: ما در مورد میوه های معجزه آسا به دلیل فضیلت های تغذیه ای بی شمار آنها صحبت می کنیم، خرما.
در ایام تعطیلات همراه با نشاط، مصرف میوه خشک افزایش می یابد و همیشه تسخیر این میوه با طعم شیرین و سرشار از خواص مفیدی هستیم که از درخت خرما می آید.
این امر از زمان های قدیم در میان مصریان، کارتاژینیان، یونانی ها، رومی ها و بربرها شناخته شده بود.
در طول قرن ها، گیاه خرما، که نمونه ای از شمال آفریقا و آسیا است، به غرب نیز پیوند زده شد.
نشانه ای که نشان می دهد موفقیت خرما حد و مرزی ندارد: خرما با بیش از 400 نوع آن که در سراسر جهان وجود دارد، به طور جهانی قادر است هر کامی را راضی کند.
خرما: میوه ای سرشار از ویتامین ها و املاح معدنی.
خرما میوه ای بسیار پرانرژی و سرشار از ویتامین ها و املاح معدنی است.
حاوی ویتامین B است که برای سلامت متابولیسم و ویتامین C ضروری برای سیستم ایمنی بدن است.
خرما همچنین حاوی پتاسیم، منیزیم و بتاکاروتن با خاصیت آنتی اکسیدانی است.
خرما معمولا پس از خشک شدن مصرف می شود.
این شیرینی طبیعی میوه را که حاوی قند و کالری زیادی است، تقویت می کند.
آنها حدود 130 کیلو کالری در هر 100 گرم و بیش از 30 گرم قند دارند، در حالی که چربی و پروتئین کمی دارند. در صورت داشتن رژیم غذایی کم کالری باید از خرما پرهیز کرد، اما منبع عالی انرژی برای کودکان و ورزشکاران است.
