پسته سرشار از مواد مغذی عالی، مغزی است که فواید بسیاری برای سلامتی دارد.
لاغری، ضد استرس، ضد کلسترول… بدانید چه فوایدی برای شما دارد و چرا یک میان وعده انتخابی است!
برای استفاده از فواید آن، پسته خشک قزوین بدون نمک و ارگانیک را ترجیح دهید.
پسته آنتی اکسیدان بالایی دارد.
از بدن ما در برابر پیری محافظت می کند.
کمترین کالری آجیل را دارد: برای یک سهم یکسان (30 گرم)، فقط 170 کال در مقابل 190 برای بادام، 200 برای گردو، 205 برای فندق صرفه جویی می کند.
ویتامین‌های زیادی از جمله ویتامین B6 دارد که در تولید گلبول‌های قرمز خون شرکت می‌کند و به آنها اجازه می‌دهد تا اکسیژن بیشتری را حمل کنند.
منبع عالی مس است و باعث تشکیل هموگلوبین و کلاژن می شود.
فسفر دارد که برای استخوان ها و دندان ها مفید است و آهن برای انتقال اکسیژن و تشکیل گلبول های قرمز در خون ضروری است.
به لطف پتاسیم موجود در آن، فشار خون و ضربان قلب را کاهش می دهد.
منبع منیزیم، یک سلاح موثر در برابر استرس است.
بنابراین مصرف آن به عنوان یک میان وعده، به عنوان مثال در طول امتحان یا حتی در یک دوره کار شدید می تواند جالب باشد.
حاوی اسیدهای چرب غیر اشباع، به کاهش کلسترول بد کمک می کند.
پسته یکی از آجیل های کم کالری است.
دارای آنتی اکسیدان هایی است که وارد ترکیب رنگدانه های ماکولا (شبکیه شبکیه) می شود:
پسته برای افراد مبتلا به AMD فواید دارد.
- با تاثیر بر فشار خون، اثرات استرس را کاهش می دهد
- حاوی فیبرهایی است که نقش مثبتی در انتقال روده دارند
- به کاهش کلسترول کمک می کند
- حاوی پتاسیم است که فشار خون را تنظیم می کند
- نقش مفیدی بر قلب و در نتیجه بر بیماری های قلبی دارد
پسته علاوه بر فوایدی که برای دیابت دارد، برای مبارزه با کلسترول و اختلالات قلبی عروقی نیز عالی است.
بیشتر چربی موجود در پسته غیراشباع است، بنابراین سالم است.
سپس خوردن آن به کاهش سطح چربی های بد خون کمک می کند و پلی فنول های موجود در آنها برای قلب نیز عالی است.
در نهایت، به لطف پتاسیم، این میوه های خشک کوچک فشار خون را تنظیم می کنند.
