کلم پیچ کوچولو ناباروری در مردان را درمان کرد

در این مقاله در رابطه با کلم بروکسل یا کلم پیچ کوچولو صحبت خواهیم کرد.

دو مزیت برتر کلم بروکسل برای سلامتی

1) ممکن است از سلامت روده حمایت کند

سبزیجات براسیکا مانند کلم بروکسل سرشار از گوگرد هستند و ممکن است از سلامت روده حمایت کنند

و در نتیجه دفاع شما را در برابر عفونت و همچنین شرایطی مانند سرطان کولورکتال بهبود بخشند.

این به این دلیل است که گوگرد از تولید گلوتاتیون پشتیبانی می کند، که برای حفظ یکپارچگی پوشش روده و همچنین حمایت از ترمیم مهم است.

گلوتاتیون به عنوان یک آنتی اکسیدان قوی در سراسر بدن کار می کند و از سلول ها در برابر آسیب های التهابی محافظت می کند و فرآیندهای سم زدایی بدن را بهبود می بخشد.

2) ممکن است خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را کاهش دهد

تعدادی از مطالعات مصرف سبزیجات براسیکا را با کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع 2 مرتبط دانسته اند.

این ممکن است به این دلیل باشد که براسیکا، مانند کلم بروکسل، سرشار از فیبر است که به تثبیت سطح قند خون کمک می کند.

کلکم

علاوه بر این، کلم بروکسل آنتی اکسیدانی به نام آلفا لیپوئیک اسید را نیز فراهم می کند که با بهبود حساسیت به انسولین مرتبط است.

آیا کلم بروکسل برای همه بی خطر است؟

برای بسیاری از ما، کلم بروکسل یک گزینه سالم است.

با این حال، اگر مشکل تیروئید دارید، ممکن است به شما توصیه شود که مقدار سبزیجات براسیکا را که می خورید به حداقل برسانید.

این به این دلیل است که این سبزیجات ممکن است در جذب ید که برای تولید هورمون های تیروئید مورد نیاز است، اختلال ایجاد کنند.

با این حال، ارزش این را دارد که در نظر داشته باشید که برای این که مشکلی ایجاد شود، باید مقدار معقول و ثابتی بخورید.

کلم بروکسل یک غذای پر فیبر است که برای اکثر ما بسیار مفید است.

از فرآیند گوارش پشتیبانی می کند و منبع سوختی برای باکتری های سالمی است که در روده ما زندگی می کنند.

با این حال، برای برخی از افراد، غذاهای پر فیبر ممکن است باعث نفخ و گاز شود،

این امر به ویژه برای مبتلایان به بیماری التهابی روده (IBD)، بیماری کرون یا کولیت اولسراتیو مرتبط است.