این پسته ها اگرچه حاوی کالری و کربوهیدرات هستند اما شاخص گلیسمی پایینی دارند.
این پسته به تنظیم قند خون کمک می کند، بنابراین می تواند یک دسر خوب برای لذت بردن بعد از غذا باشد.
در واقع، مصرف آنها بعد از غذا به طور موثر قند خون را کاهش می دهد.
در این میان پسته دامغان تازه دارای آهن بالایی است به همین دلیل است که مصرف یک مشت در روز می تواند به ما در مبارزه با کم خونی کمک کند.
علاوه بر این، این ماده غذایی حاوی نسبت بالایی از مس است که به جذب آهن کمک می کند.
اگر پسته را با ویتامین C هم مصرف کنیم آهن بهتر جذب می شود.
حفظ سلامت قلب ضروری است زیرا مشکلات قلبی در حال افزایش است.
رژیم غذایی مناسب و ورزش های روزانه کمک زیادی به این امر می کند.
پسته برای قلب بسیار مفید است و پسته یکی از آن غذاهایی است که به دلایل زیادی باید روزانه مصرف شود.
پسته از تجمع کلسترول در رگ ها و گرفتگی آن ها جلوگیری می کند.
تنها با یک یا دو وعده پسته در روز کلسترول بد را کاهش دهید.
پسته نه تنها خوشمزه و لذت بخش است، بلکه بسیار سالم است.
از نظر فنی یک میوه، این هانه های خوراکی حاوی سلامتی هستند و منبع خوبی از پرورش، فیبر و آنتی اکسیدان و آنها همچنین حاوی ماده مغذی هستند.
7000 سال قبل از میلاد پست می خورند و دسر محبوب هستند.
در اینجا 7 فایده برتر برای سلامتی آورده شده است:
آنتی اکسیدان ها برای سلامتی شما ضروری هستند.
آنها از آسیب سلولی جلوگیری می کنند و نقش کلیدی در کاهش خطر ابتلا به بیماری هایی مانند سرطان دارند.
پسته نسبت به اکثر دانه ها و مغزها آنتی اکسیدان بیشتری دارد.
در واقع، فقط گردو و گردو حاوی مقدار بیشتری هستند.
در یک مطالعه چهار هفته‌ای، شرکت‌کنندگانی که روزانه یک یا دو وعده پسته می‌خوردند ، در مقایسه با شرکت‌کنندگانی که پسته نمی‌خوردند، سطوح بالاتری از لوتئین و γ-توکوفرول (یکی از اشکال طبیعی ویتامین E) داشتند.
پسته ها دارای بالاترین میان لوتین و آگآگانتین است که آن ها بسیار مهم هستند.
از چشم ها در برابر آسیب نور آبی و دژنراسیون ماکولا مرتبط با سن محافظت می کنند ، وضعیتی که در آن بینایی مرکزی شما مختل می شود یا از بین می رود.
علاوه بر این، دو مورد از فراوان ترین آنتی اکسیدان های موجود در پسته – فنول ها و توکوفرول ها – ممکن است به محافظت در برابر سرطان و بیماری های قلبی کمک کنند.
