مصرف منظم مارچوبه مقدار زیادی فیبر را فراهم می کند که انتقال روده را بهبود می بخشد.
از مصرف آنها به صورت آب میوه برای اثر ملین شک نکنید.
بنابراین مارچوبه سفید، مشکلات نفخ و یبوست خاطره ای دور خواهد بود.
همین الیاف همچنین دارای قدرت سیر کنندگی هستند که از نیش زدن جلوگیری می کند.
مارچوبه سرشار از آنتی اکسیدان با ویتامین های A، C و E، یک عامل ضد پیری قوی است و از برخی سرطان ها و بیماری های قلبی عروقی جلوگیری می کند.
همچنین زمانی که فردی از مشکلات حافظه یا تمرکز رنج می برد، توصیه می شود.
وزن پر واقعی، این مارچوبه! تا زمانی که او را با اسکورت همیشگی موسلین یا سس هلندز همراهی نکنید.
با یک وینگرت لیمویی بسیار ساده، یا ماست و گیاهان دارویی، به عنوان یک شروع کننده لاغری عالی است.
مارچوبه به لطف الیاف نرمی که در نوک آن متمرکز شده است، پتاسیم، آسپاراژین و سایر ترکیبات آن باعث از بین رفتن آن می شود.
همچنین به تسکین سوزش سر دل کمک می کند .
پس از خرید، اجازه ندهید صبر کنند، آنها سفت می شوند.
از نگهداری آنها در کیسه پلاستیکی خودداری کنید.
در عوض، آنها را در یک حوله آشپزخانه مرطوب در یخچال بپیچید و در اسرع وقت میل کنید.
برای مارچوبه های سفید و بنفش 20 دقیقه در تابه (یا 10 دقیقه در زودپز، از چرخش سوپاپ)، 15 دقیقه برای مارچوبه های سبز حساب کنید.
می خواهید تغییر کنید؟ آنها را به قطعات کوچک برش دهید و قبل از اینکه با فلور دسل بپاشید، آنها را به مدت 5 دقیقه در کمی روغن زیتون سرخ کنید.
در غیر این صورت، دستور پخت ما را امتحان کنید…
